Obniżona odporność jest bardzo problematyczna – w okresach obniżonej odporności organizm narażony jest na różnego rodzaju infekcje. Jeżeli często chorujesz, masz problemy ze snem lub szybko się męczysz, wprowadź do swojej diety produkty poprawiające odporność i zapomnij o nieustannych przeziębieniach!
Na układ odpornościowy każdego z nas wpływa wiele czynników, dlatego nie wolno zapominać o diecie bogatej w witaminy i minerały. Wszelkie niedobory wpływają negatywnie na ogólny stan zdrowia, a co za tym idzie – także na odporność. Nie wolno także zapominać o tym, że używki, stres, brak snu i brak ruchu, czyli aktywności fizycznej, także negatywnie wpływają na odporność. Organizm regularnie niszczony przez tryb życia jest bardziej podatny na infekcje czy drobnoustroje.
Co należy wprowadzić do swojej diety?
Odpowiednia, zbilansowana dieta jest podstawą – wiadomo o tym niemal od zawsze. Przejadanie się, spożywanie dużej ilości węglowodanów i tłuszczów jest nie tylko niekorzystne dla sylwetki, jest także niekorzystne dla układu odpornościowego! Zdrowa dieta powinna być bogata w pełnoziarniste produkty, chude mięso, nabiał dobrej jakości, warzywa i owoce. Należy unikać wysoko przetworzonej żywności.
Osoba starająca się o poprawienie odporności powinna wprowadzić do swojej diety składniki mające duży wpływ na odporność. Wiele osób sobie nie zdaje sprawy z tego, jak dobry wpływ na organizm ma czosnek, tłuste ryby, kapusta kiszona, pietruszka, maliny, pomarańcze i inne cytrusy, czarny bez czy suszone owoce! Są to produkty mogące stanowić podstawę wielu dań, a także nadające się na przekąskę czy dodatek.
W roli wspomagacza świetnie sprawdzi się pyszna herbata z dzikiej róży, która posiada właściwości wspomagające organizm w walce z chorobami i przeciwdziałaniu im. Przede wszystkim, herbata z dzikiej róży zawiera w sobie dużo witaminy C, która ma zbawienny wpływ na organizm.
Walka o lepszy stan zdrowia nie musi być trudna, wystarczy zmienić swoją dietę, aby zacząć cieszyć się zdrowiem na co dzień!
