Piękne włosy, skóra i paznokcie

0
Piękne włosy, skóra i paznokcie

Każdy z nas chce wyglądać młodo i pięknie. Nic dziwnego, że sięgamy po coraz to nowocześniejsze metody i środki, by dopomóc sobie w tym procesie. Na piękno kobiety składa się nie tylko zadbana cera i szczupła figura, ale ważne są również mocne, lśniące włosy oraz mocne paznokcie. Nikt z nas nie chce borykać się z problemem łamiących, rozdwajających się paznokci, czy wypadających, słabych włosów.

Look Up – Włosy Skóra Paznokcie mogą nam w tym pomóc i sprawić, że odzyskamy młody, delikatny wygląd i zaczniemy zbierać komplementy od znajomych, przyjaciół i rodziny. Na rynku pojawiają się ciągle nowe produkty do pielęgnacji skóry – nowe kremy na bazie naturalnych składników pomagają nawilżyć naszą twarz i ciało, co jest szczególnie ważne latem, gdy skóra jest narażona na wysoką temperaturę. To samo tyczy się produktów do pielęgnacji włosów, używamy coraz więcej odżywek, szamponów oraz maseczek na bazie ziół i witamin. Istnieją również odżywki do paznokci, które wzmacniają je i przyśpieszają ich wzrost. Jest to szczególnie ważne dla kobiet stosujących hybrydowe lakiery do paznokci, które mogą osłabiać ich strukturę.

Coraz częściej spotykamy się z suplementami diety i tabletkami na skórę, dzięki którym możemy poprawić kondycję naszej skóry, włosów i paznokci. Tabletki te zawierają skrzyp, naturalne zioła, mikroelementy takie jak selen, żelazo czy cynk. Są one ważne w procesie wzrostu nowych komórek skóry. Dodatkowo obecne są w nich witaminy takie jak kwas askorbinowy, kwas foliowy, biotyna, witamina E i A. Takie tabletki znajdziemy w aptece, ale i w salonach urody, a nawet w supermarketach i sklepach spożywczych. Często są one polecane przez lekarzy medycyny estetycznej i dermatologów. Pomagają one bowiem przeciwdziałać wolnym rodnikom tlenowym i zapobiegają dzięki temu starzeniu się naszego organizmu. Kto z nas nie chce zachować młodego wyglądu skóry, włosów i paznokci?

Więcej informacji na temat pielęgnacji włosów, skóry i paznokci znajdziemy na stronie internetowej www.grinday.com/pl/sklep/11-look-up-skin-hair-nails.html

Dbajmy o siebie, nasz organizm będzie nam za to wdzięczny i odpłaci się pięknym, zdrowym wyglądem.

NA CZYM POLEGA TERAPIA LASEREM WYSOKOENERGETYCZNYM?

0
NA CZYM POLEGA TERAPIA LASEREM WYSOKOENERGETYCZNYM?

Laser wysokoenergetyczny to obecnie jedna z najlepszych metod leczenia różnych dolegliwości. Laser ma szerokie zastosowanie przeciwbólowe, a dodatkowo zwiększa również metabolizm. Terapia laserem wysokoenergetycznym może być stosowana między innymi przy chorobie zwyrodnieniowej stawów.

Choroba zwyrodnieniowa stawów

Choroba zwyrodnieniowa stawów to choroba układu ruchu, która dotyka coraz większej ilości osób. Tak naprawdę trudno wskazać jedną przyczynę powstawania tej choroby. Może ona wiązać się zarówno z nadmierną aktywnością fizyczną narażającą na poważne kontuzje (mowa tu chociażby o intensywnych ćwiczeniach siłowych), jak i z otyłością czy też z np. z wiekiem – badania pokazują, że na choroby zwyrodnieniowe stawów znacznie częściej chorują panie. Schorzenie najczęściej ujawnia się po 40 roku życia; duże znaczenie mają tu też czynniki zawodowe; jeśli u kogoś praca wymuszała np. częste zginanie kolan, to istnieje spore prawdopodobieństwo, że stawy takiej osoby zużyły się po prostu szybciej i wówczas może pojawić się choroba zwyrodnieniowa stawów. Choroba objawia się m.in. permanentnym bólem, poranną sztywnością oraz zniekształceniem stawów. Jeśli nie włączy się leczenia, to choroba zwyrodnieniowa będzie postępować.

Leczenie choroby zwyrodnieniowej stawów

Najważniejszym elementem leczenia choroby zwyrodnieniowej stawów jest oczywiście rehabilitacja. Dzięki niej można utrzymać stawy w dłuższym zdrowiu i przynajmniej częściowo zahamować postęp choroby. Duże znaczenie odgrywają tu też czynniki poboczne, w tym np. krioterapia czy odciążanie stawów dzięki stosowaniu np. odpowiedniego obuwia. Świetną metodą leczniczą jest też stosowanie lasera wysokoenergetycznego.

Laser wysokoenergetyczny a choroba zwyrodnieniowa

Laser wysokoenergetyczny btl-6000 ma bardzo dużo zastosowań. Można go stosować zarówno przy zespole szyjno-barkowym, przeciążeniach mięśni, zespole stawu skokowego, czy też przy naciągnięciach mięśni. Laser stymuluje tkanki, przyspieszając ich regenerację. Oczywiście dawki dostosowuje się zawsze indywidualnie do pacjenta, generalnie jednak laser ma działanie terapeutyczne i jest bezpieczny dla zdrowia i życia człowieka.

Stosowanie lasera wysokoenergetycznego jest świetne przy chorobie zwyrodnieniowej dlatego, że dzięki niemu można zrezygnować z leczenia operacyjnego (przynajmniej na tych etapach, na których jeszcze jest to możliwe). Laser jest bezinwazyjny i bezbolesny; pacjent w czasie zabiegu odczuwa jedynie ciepło. Dzięki regularnemu stosowaniu rehabilitacji i wzmacnianiu jej laserem można zlikwidować ból i ułatwić pacjentowi samodzielne funkcjonowanie na co dzień.

Zalety stosowania lasera wysokoenergetycznego

  1. Można bez problemu dotrzeć do różnych źródeł bólu w ciele – choroba zwyrodnieniowa dotyka stawu biodrowego, kolanowego i nadgarstkowo-śródręcznego. Laser umożliwia leczenie konkretnego zwyrodnienia niezależnie od tego, gdzie ono się rozwija.
  2. Maksymalne efekty terapeutyczne – laser wysokoenergetyczny btl-6000 wykorzystuje fale o długości 1064 nm. Umożliwiają one precyzyjnie wniknięcie do tkanki i uderzenie w źródło bólu. Dzięki temu terapia laserem przynosi natychmiastowe efekty.
  3. Poprawa krążenia limfy. Laser oddziałuje nie tylko na samo zmniejszenie bólu, ale też na układ limfatyczny. Pod wpływem wiązki lasera limfa zaczyna szybciej przepływać pod skórą, co może przyspieszać zmniejszanie obrzęków. Warto wiedzieć, że jeśli limfa krąży w ciele bez zastojów, to organizm jest zdrowszy, ponieważ lepiej oczyszcza się z toksyn. Limfa chroni też ciało przed rozwijaniem się stanów zapalnych.
  4. Laser można stosować przy różnych schorzeniach dzięki temu, że pracuje on w trybie ciągłym i impulsowym – cały zabieg trwa nie więcej niż 6 minut, a w połączeniu z rehabilitacją może przynieść ogromną poprawę zdrowiu pacjenta w możliwie najkrótszym czasie. Laser impulsowy stosuje się konkretnie do leczenia bólu, a z kolei ten ciągły raczej do pobudzenia tkanek. Dzięki temu, że wnika w głąb, laser wysokoenergetyczny jest w stanie znacząco przyspieszyć regenerację.

Autor: Pozycjoneria.pl. Artykuł powstał we współpracy z przedstawicielem firmy Kredos.

Żółtaczka poporodowa – objawy i przyczyny

0
żółtaczka poporodowa

Żółtaczka fizjologiczna maluchów to symptom, który pojawia się u większości maluszków i zwykle nie jest powodem do lęku. Niejednokrotnie stężenie bilirubiny (żółtego barwnika) we krwi narasta w 2-3 dobie po narodzeniu. Czemu tak się dzieje?

Żółtaczka noworodkowa: etiologie

W krwinkach czerwonych krążących we krwi znajduje się specjalny barwnik – hemoglobina. Dzięki niej możliwe jest dostarczanie tlenu do wszystkich komórek organizmu. W przeciągu ciąży dziecko potrzebuje więcej krwinek czerwonych i więcej hemoglobiny aniżeli po porodzie. Poza tym płód ma specjalny typ hemoglobiny. Po porodzie potrzebne są zmiany, ponieważ dziecko nie potrzebuje aż tylu krwinek, a płodową zastępuje odpowiednia hemoglobina. W celu dochodzi do rozpadu części niepotrzebnych już krwinek. Na cel tychże zmian powstaje żółty barwnik, bilirubina. Dzięki pracy wątroby bilirubina dociera do jelit, a zatem wraz z kupką jest wydalana z organizmu. Jednak wątroba noworodka jest także niedojrzała a nie zawsze może sobie poradzić z przetworzeniem dużej miar tego barwnika. Więc nadmiar bilirubiny przedostaje się do krwi, co powoduje zażółcenie skóry.

Żółtaczka maluchów – nie zawsze fizjologiczna

Jeśli Twój maluch urodzi się o czasie, po 36. godzinie bycia może nastąpić u niego żółtaczka poporodowa, w której natężenie bilirubiny narasta, jednak jeszcze mieści się w obrębie normy. Symptom nie winien Cię martwić – zwykle ustępuje instynktownie do 10. doby życia a nie wymaga leczenia.
U wcześniaków żółtaczka fizjologiczna na ogół wydaje się później i jest do 14. dnia po narodzeniu.

jak sobie poradzić z żółtaczką poporodową
Zdarza się, że za żółtaczkę poporodową nie odpowiada fizjologia. Więc lekarz może zlecić dodatkowe analizowania dziecka, u którego żółtaczka wystąpiła w 1. dniu życia lub pojawiła się po żółtaczce fizjologicznej. Wskazaniem do działania diagnostycznego jest też za wielki stopień bilirubiny we krwi, wydłużony okres istnienia żółtaczki oraz szarobiałe stolce i ciemny mocz. U większości maluchów odpowiedzialność za tenże stan ponosi mleko mamy (mówi się wówczas o żółtaczce spowodowanej pokarmem kobiecym). Za kłopot może odpowiadać także konflikt serologiczny, w wyniku którego przeciwciała mamy, przekazane maluszkowi przez łożysko, niszczą jego erytrocyty. Czasem żółtaczkę wywołują zakażenia, choroby wątroby, a chociażby niedrożność dróg żółciowych.

Żółtaczka noworodkowa: leczenie

Jeśli skóra dziecka jest bardzo żółta, wręcz pomarańczowa, lepiej zgłosić się do lekarza, który oceni nasilenie żółtaczki. Pediatra zleci zapewne badanie stężenia bilirubiny we krwi. W szpitalach wykorzystuje się czasem także pomiar bilirubiny przez skórę, jednak wynik z natury jest niezwykle wiarygodny. Jeśli stopień bilirubiny jest taki, wystarczy dalej śledzić malucha, karmić go powszechnie, wychodzić systematycznie na spacer i nie traktować żółtaczki jak choroby. Wkrótce żółtaczka noworodkowa sama minie. W przypadku, jeśli stopień bilirubiny jest zbyt wielki lub za łatwo narasta, potrzebne jest robienie w szpitalu. Jeśli bilirubina osiąga niebezpiecznie wysokie natężenie, dziecko musi żyć w noworodkowym „solarium”, czyli pod specjalnymi lampami. Lampy te wytwarzają promienie ultrafioletowe, które rozkładają bilirubinę w systemie dziecka. Dzięki temu maleje jej stężenie we krwi.

Co jeść i pić, żeby poprawić odporność?

0

Obniżona odporność jest bardzo problematyczna – w okresach obniżonej odporności organizm narażony jest na różnego rodzaju infekcje. Jeżeli często chorujesz, masz problemy ze snem lub szybko się męczysz, wprowadź do swojej diety produkty poprawiające odporność i zapomnij o nieustannych przeziębieniach!

Woda w kolanie – sposoby leczenia

0
woda w kolanie

Część z nas słyszała określenie woda w kolanie, jednak powszechnie nie wiemy, co to za choroba. Staw kolanowy otacza torebka maziowa, wypełniona płynem. Gdy dochodzi do jej zniszczenia, płyn „wylewa się” na zewnątrz. Konsekwencją jest wiązanie się stanu zapalnego, określanego mianem wody w kolanie. Woda w kolanie to niezwykle nieprzyjemna choroba, która powszechnie stosuje się z dotkliwym uciskiem oraz dodaje do dysfunkcji stawu kolanowego. Gdy zauważyłaś u siebie niepokojące sygnały, zgłoś się do specjalisty. Poznaj domowe sposoby, które dadzą Ci usługę w przeciągu mienia na konsultację.

Woda w kolanie – najpopularniejsze etiologie

Najpopularniejszą etiologią wody w kolanie jest przeciążenie stawu kolanowego. Narażeni na nie są szczególnie miłośnicy aktywności ruchowej (przede wszystkim narciarstwa, tenisa, piłki nożnej, jazdy na rowerze, jazdy na deskorolce lub snowboardzie) oraz zawodowi sportowcy. Kłopot pojawia się powszechnie po stłuczeniu, zwichnięciu oraz skręceniu nogi w stawie kolanowym.

Woda w kolanie – sygnały

Do płynu w kolanie przyczyniają się m.in. skręcenia oraz zwichnięcia. Staw kolanowy jest dość wrażliwą strukturą, narażoną na stresy oraz obciążenia. Gdy doskwiera Ci woda w kolanie, jesteś z powodu ucisku oraz obrzęku, oraz w celu także dysfunkcji kolana, powinnaś zarejestrować się do specjalisty. Najprawdopodobniej potrzebne okaże się leczenie specjalistyczne, które polega m.in. na punkcji kolana. Podczas zabiegu nadmiar płynu jest odessany. Woda w kolanie to wysięk w stawie kolanowym, do którego dochodzi na koniec przebiegu zapalnego.

woda w kolanach - jak sobie z nią poradzić

Błona maziowa (w stawie) wytwarza profesjonalną maź, dzięki której staw kolanowy może swobodnie pracować. Uraz w tychże obszarach powoduje rozdrażnienia błony maziowej, która w reakcji zaczyna produkować za wiele mazi stawowej. Gdy możesz podejrzewać, iż w kolanie zgromadził się nadmiar płynu? Na pewno poczujesz dojmujące gorąco tychże obszarów. A nadprodukcja wody doprowadza wyłącznie do chłodzenia tkanek oraz redukcji bólu. Pojawi się także obrzęk, a kolano zwiększy gabaryty (szczególnie w porównaniu do odpowiedniej nogi). Silny, uciążliwy ucisk to efekt zniszczenia stawu. Choroba zwłaszcza składa się we znaki, jeśli poruszasz kolanem czy stajesz na chorej nodze (więc zauważysz trudności w poruszaniu się). Czasem uraz stawu kolanowego uniemożliwia zginanie czy prostowanie kolana. W przypadku urazów mechanicznych obrzękowi wtóruje siniak(efekt pęknięcia naczyń krwionośnych).

Woda w kolanie – leczenie

Ucisk, opuchlizna oraz sztywność kolana po urazie to fakty, z jakimi należy zgłosić się do specjalisty. Zazwyczaj, by rozpoznać wodę w kolanie składa się badanie RTG. Potem specjalista musi usunąć nadmiar płynu – to tzw. punkcja kolana. Zabieg jest robiony w znieczuleniu miejscowym. Specjalista wprowadza igłę w odpowiednie miejsce i przy pomocy strzykawki odciąga wodę ze stawu kolanowego. Specjalista może przesądzić o przesłaniu próbki płynu z kolana do dalszych badań, gdy podejrzewa, iż pacjent może być dolegliwość czy dnę moczanową. Gęsty oraz żółty płyn może informować o reumatoidalnym zapaleniu stawów, które wymaga dalszego leczenia.

Suplementy diety na zdrowe paznokcie

0
suplementy na paznokcie

Paznokcie są atrybutem każdej kobiety. Jak się o nie troszczyć, żeby były trwałe oraz zdrowe?

Po jakie suplementy na paznokcie warto sięgać? W dawnych czasach, jeśli mamy tak zróżnicowany wybór środków poprawiających wygląd włosów, skóry oraz paznokci, że jest się na coś zdecydować. W jednych czasach chociażby może urodzić się pytanie, lub suplementy tak są niezbędne. Sprawdź zdecydowanie, jakie elementy powinny spotykać się w dobrym preparacie a w który sposób wpłynąć na stan paznokci bez zażywania pigułek.

Co kryje się w składzie suplementów kuracji na paznokcie?

Suplementy diety na paznokcie, skórę oraz włosy są pod nazwą nutrikosmetyków – kosmetyków, które wykazują funkcjonowanie od wewnątrz. Jeśli zaczynamy rozglądać się za środkami na wzmocnienie paznokci, to zwykle oczekujemy, iż będzie w stanie stawić tradycyjnym kłopotom, jak za wolne rośnięcie, łamliwość lub rozdwajanie. Tego rodzaju kłopotu może powodować mnóstwo przeróżnego rodzaju elementów, w tym na przykład za mała ilość takich elementów odżywczych jak:
•biotyna (witamina H),
•krzem,
•magnez,
•żelazo,
•cynk.
Wszystkie można dostarczyć w normalny sposób, wraz ze zróżnicowaną dietą. Mam natomiast świadomość tego, iż sposób odżywiania części z nas jest daleki od właściwego, przez co potrafią być braki w systemie. Każdy z nas ma wówczas dwie możliwości, czy zmienimy dotychczasowe zwyczaje, czy sięgniemy po suplementów kuracji. To natomiast tylko chwilowe wyjście, ponieważ stosowanie środków nic nie zwalnia nas ze kolei codziennego jadłospisu. Niezwykle powszechnie oferowanym oraz łatwym do kupienia jest suplement kuracji na włosy oraz paznokcie, który ma w naszym składzie ekstrakt ze skrzypu polnego – rośliny, jaka jest cennym dostawcą krzemu, potasu oraz flawonoidów. Skład nutrikosmetyków wzbogacany jest czasami o drożdże i pokrzywę, a również witaminy oraz minerały w syntetycznej formie.

skuteczne sposoby na zniszczone paznokcie

Skuteczne środki na całe paznokcie – czym się kierować przy wyborze preparatu?

Zdążyłaś już się dowiedzieć, jakie element odżywcze powinny znajdywać się w składzie idealnego suplementu. Natomiast sam skład to nie wszystko, przy wyborze powinnaś się również kierować jego jakością. Więc zanim zdecydujesz się na kupno, wpierw:
•dobrze zapoznaj się ze składem suplementu – upewnij się, iż nie zawiera substancji szkodliwych oraz czy w jego składzie znajdują się elementy, których potrzebujesz do wzmocnienia paznokci,
•zwróć uwagę na dane zamknięte na opakowaniu czy w ulotce, a dokładniej idzie o to, lub wspomniane jest, iż nacisk preparatu został potwierdzony badaniami klinicznymi – to podstawowy warunek do spełnienia dla wszelkich nutrikosmetyków,
•stosuj środek zgodnie ze wskazaniami – także musisz zachować ostrożność przy stosowaniu preparatu, wykorzystywać się do zalecanych dawek, żeby nie dostarczyć organizmowi ponad normę elementów odżywczych – dokładniejsze informacje o zalecanym dawkowaniu, jak oraz rekomendowany czas stosowania preparatu, powinnaś odnaleźć na opakowaniu czy w ulotce.

Błonnik witalny – jak działa?

0
błonnik witalny

Błonnik witalny to naturalny suplement diety, składający się z jednego lub kilku surowców roślinnych: nasion babki jajowatej, babki płesznik i lnu. Są to śluzy roślinne, które zawierają mają zbawienny wpływ na organizm.

Błonnik witalny

Aby zachować sprawność jelit lub przywrócić witalność, zaleca się spożywanie dwa razy dziennie maceratu witalnego. Kuracja nasionami wchodzącymi w skład błonnika witalnego nie powinna trwać dłużej niż dwa tygodnie, gdyż śluzy roślinne mogą hamować wchłanianie spożywanych jednocześnie pokarmów, co w skrajnych przypadkach powoduje awitaminozę i anemię.

Natura, a błonnik

Niedobór błonnika naturalnego skutkuje w szczególności przyjmowaniem pokarmów przetworzonych oraz najczęściej wywołuje liczne dolegliwości w obszarze układu pokarmowego. Dodatkowo zmniejsza wchłanianie cukru oraz tłuszczu, wspomaga perystaltykę jelit. Nie należy zapominać, że poprawia wydalanie niepotrzebnych produktów przemiany materii, na przykład toksyny i złogi. Dodatkowo istnieje pewna klasyfikacja błonnika, w której tak naprawdę każdy wspiera ogromną pracę jelit, ale dzieje się to w trochę odmienny sposób.

jak nie przesadzić z błonnikiem i dlaczego

Zbawienny wpływ błonnika witalnego

Receptura błonnika witalnego opiera się przede wszystkim na wybranych surowcach roślinnych. Może również zawierać jeden lub kilka komponentów, w tym między innymi nasiona babki płesznik czy babki jajowatej oraz w niektórych sytuacjach lnu. Przedstawia się, że wszelkie śluzy w nasionach oraz łupinach babki jajowatej, które posiada w sobie błonnik witalny, pęcznieją pod wodą oraz chłoną ją. Dlatego też biorą one udział w zmiękczaniu mas jelitowych bądź w sposób efektywny zwiększają objętość. W związku z czym ułatwiają regularne wypróżnienia oraz zapobiegają zaparciom. Ciekawostką jest, że podczas biegunki to właśnie babka jajowata w składzie błonnika witalnego na pewno przyniesie ulgę. Obecnie jest wiadomo, że nasiona chłona ogromny nadmiar wody z masy jelitowej, a jednocześnie wpływając na swoiste przywrócenie stolcom prawidłowej konsystencji. Warto również widzieć, że babka płesznik jest niezwykle bogata w śluzy, które to posiadają  zdolność pęcznienia w naszych jelitach oraz w taki sposób dość łagodnie przeczyszczają. Dodatkowo uwalniają śluz oraz produkują żel, który jednocześnie umożliwia przesuwać się wszelkim masom w jelitach. Poza tym usprawniają one trawienie oraz perystaltykę jelit, jak i również bardzo skutecznie przeciwdziałają wszelkim zaparciom.

Błonnik witalny odpowiedni dla zdrowia oraz pięknej sylwetki

Właściwości ukazywanego błonnika witalnego są bez wątpienia wspomagają aspekt odchudzania. Pamiętajmy, że błonnik witalny niezwykle korzystnie wpływa na nasza koncentrację, w związku z czym nie bywasz zmęczona oraz senna w przeciągu całego dnia.

Jakie choroby oczu występują u ludzi starszych?

0

Powszechnie wiadomo, że z biegiem lat nasze ciało zaczyna podupadać na zdrowiu. Starzenie nie omija niestety również naszych oczu. Choć w większości przypadków pogorszenie się wzroku jest związane z tym naturalnym procesem, czasem może jednak świadczyć o poważnych schorzeniach, które mogą prowadzić nawet do całkowitej utraty wzroku. W poniższym artykule omawiamy niektóre z nich i podpowiadamy, jak im zapobiegać.

Suplementy przy nadciśnieniu – czego trzeba unikać

0
suplementy na ciśnienie

Jeśli nie zdajesz sobie sprawy z tego, iż tak bardzo wiele osób zmaga się z kłopotem, którym jest nadciśnienie tętnicze. Obecnie kłopot tenże spotyka, blisko 1 miliarda osób na całym globie. Mnóstwo osób nie wie chociażby, iż zmaga się z ową chorobą, bo niezwykle powszechnie nadciśnienie tętnicze przebiega bezobjawowo. Dolegliwość ta jest tak przebiegła, przyspiesza rozwój miażdżycy w naczyniach krwionośnych, co może skutkować dolegliwościami serca naczyń mózgowych, nerek, i wielu innych powikłań. Światowa Organizacja Zdrowia podała, iż dolegliwości dotyczącego nadciśnienia tętniczego, a też jego powikłania, są w pierwszej dziesiątce etiologii umierania ludzi na całym wiecie. Zatem bardzo istotne jest toż, aby podejmować wszystkie działania, które dadzą nam zmniejszenie ciśnienia tętniczego.

Suplementy diety obniżające ciśnienie tętnicze

Tran rybi

Tran rybi, miany być może, jako koncentrat kwasów tłuszczowych omega-3. Związku te niezwykle bardzo działają na swój organizm od strony biologicznej, a chociażby znajduje się, iż one leczniczo oddziałują na wszystek nasz organizm. Warto wiedzieć, iż skład tranu jest całkiem odmienny, aniżeli skład innych olei roślinnych, w których spotyka się niezwykle wielu kwasu ALA (alfa-linolenowego). Warto wiedzieć, iż nie jest on nam naprawdę niezbędny, jak właśnie kwasy tłuszczowe omega-3 dominujące w tranie – kwas dokozaheksanowy (DHA) i kwas eikozapentanowy (EPA). Niestety, nasz organizm niezwykle słabo przekształca ALA w kolejne kwasy tłuszczowe omega-3, więc właśnie tran i świeże ryby są zdecydowanie najłatwiejszym oraz zupełnie naturalnym ich źródłem. Analizowania prowadzone przez naukowców stwierdzają, iż efekt na ciśnienie tętnicze w wypadku suplementów z tranem zależy od ilości. Powyżej 3g dziennie, efekt obniżenia ciśnienia zaczyna być widoczny. Tran, a nie jest naprawdę skuteczny, jeśli idzie o osoby, jakie nie zmagają się z kłopotem nadciśnienia.
Jak podał Journal of Hypertension w pracy z 2002r. Lub tran ma jakieś efekty uboczne? Zostało wykonanych mnóstwo badań, jednak nie wykryto żadnych szkodliwych działań, jednakże zawsze osoby przyjmujące tran mówią, iż najgorszy jest jego smak, ale nie jest to kłopotu, bo obecnie możemy nabyć tran w paru smakach.

jakie suplementy na dobre ciśnienie krwi

Koenzym Q-10

Koenzym Q-10 może być uznawany jako prawdziwa rewolucja w leczeniu nadciśnienia. Po 4 miesiącach suplementacji, aż 51% uczestników mogło ograniczyć ilość, czy zupełnie odstawić środki przeciwko nadciśnieniu, a wydolność ich serca zdecydowanie się poprawiła, jak stosuje Molecular Aspects of Medicine. Nowszy przegląd badań klinicznych opublikowany w Biofactors w 2003r. informuje, iż za pomocą tego suplementu udaje się obniżyć wartość ciśnienia tętniczego skurczowego o 16 mmHg, a rozkurczowego o 10 mmHg. Koenzym Q-10 jest pozbawiony efektów ubocznych, oraz wedle autorów może wspomagać leczenie nadciśnienia w powiązaniu ze standardowymi środkami. Prawdopodobnie natomiast, pozytywne efekty koenzymu Q-10 ważne są tylko o tychże osób, jakie są braki tego elementu.

Badanie ciśnienia krwi w warunkach domowych

0

Badanie ciśnienia krwi najlepiej jest wykonywać regularnie, szczególnie wtedy, kiedy z naszym ciśnieniem zdarzają się problemy. Na szczęście nie każdy taki pomiar należy robić w gabinecie lekarza pod czujnym okiem specjalisty. Swoje ciśnienie krwi możemy z powodzeniem monitorować w warunkach domowych, pod warunkiem, że posiadamy do tego odpowiedni sprzęt (najłatwiejsze w obsłudze i dokładne w swoich pomiarach są ciśnieniomierze naramienne Intec). Oczywiście, aby pomiary te były miarodajne, należy zastosować się do poniższych zasad i warunków.

Wskazówki dotyczące badania własnego ciśnienia krwi

Istnieją pewne czynniki, które mogą powodować przejściowe podwyższenie ciśnienia krwi. Aby wyniki badania były miarodajne, należy wystrzegać się wszelkich sytuacji oraz środków, które mogą podwyższyć ciśnienie. Do najpopularniejszych czynników wpływających na ciśnienie krwi należą:

  1. Stres. Przed zbadaniem sobie ciśnienia należy się uspokoić. Jeżeli dzień jest wyjątkowo stresujący i nerwy nie przechodzą, lepiej zaczekać na spokojniejszy moment – inaczej badanie nie ma po prostu sensu.
  2. Palenie. Nie należy palić tytoniu przez co najmniej pół godziny przed badaniem. Tyczy się to również zażywania tabaki.
  3. Zimne temperatury. Niekomfortowa temperatura może znacznie wpłynąć na wynik badania. Ciśnienie krwi powinniśmy mierzyć w temperaturze pokojowej.
  4. Aktywność fizyczna. Przez co najmniej pół godziny przed badaniem nie można podejmować wysiłku fizycznego.
  5. Kofeina. Nie można również pić kawy (ani innych napojów zawierających kofeinę, takich jak cola czy energetyki) przez pół godziny przed badaniem (a najlepiej nie pić ich przed pomiarem wcale).
  6. Niektóre leki mogą podwyższać ciśnienie i przez to zakłamywać wyniki testów. W tym temacie należy skonsultować się z lekarzem.
  7. Najlepiej być na czczo. Oczywiście, pusty żołądek może być dość trudnym warunkiem do spełnienia, zwłaszcza jeżeli wykonujemy kilka pomiarów dziennie, dlatego wystarczy się nie przejadać i na krótko przed badaniem ciśnienia niczego nie jeść.

Po przyjrzeniu się tej liście nietrudno jest wpaść na prosty wniosek – wszystkie te warunki najłatwiej spełnić rano, niedługo po przebudzeniu. I rzeczywiście – właśnie ten moment dnia lekarze określają jako najlepszy na badanie sobie ciśnienia tętniczego krwi. Elektroniczne ciśnieniomierze naramienne Intec są tutaj świetnym wyborem – lekkie i intuicyjne w obsłudze, doskonale sprawdzą się w porannych badaniach i można je bez problemu przechowywać w szafeczkach nocnych.

Przed badaniem ciśnienia należy się wyciszyć oraz odpoczywać przez około pięciu do dziesięciu minut, z ręką położoną na stole na wysokości serca i dłonią skierowaną do góry. Dobrze jest też opróżnić przed tym dokładnie pęcherz. Przepełniony może mieć wpływ na wyniki testów. Następnie należy postępować zgodnie z instrukcją dołączoną do urządzenia. Elektroniczne ciśnieniomierze naramienne Intec zrobią całą resztę automatycznie – od napompowania rękawa aż po podanie wyników testu. Wyniki badania należy skrzętnie zapisywać w osobnym zeszycie, wraz z datą i godziną testu.

Na koniec jedna ważna uwaga – możliwość domowych pomiarów ciśnienia nie wyklucza całkowicie konieczności odbycia od czasu do czasu wizyty u lekarza. Nawet jeżeli wyniki pomiarów nie dają powodu do niepokoju, należy co najmniej raz w roku pojawić się w gabinecie swojego lekarza ze swoim ciśnieniomierzem w celu sprawdzenia, czy urządzenie działa poprawnie i czy nie przekłamuje wyników.

ZOBACZ TEŻ