Skóra jest największym organem, pełniącym wiele funkcji, a wśród nich izoluje wnętrze organizmu od środowiska zewnętrznego. Aby zapewnić jej dobrą kondycję, musimy o nią odpowiednio dbać każdego dnia.
Myj i nawilżaj!
Pierwszym krokiem codziennej pielęgnacji skóry jest jej odpowiednie mycie środkami, które nie mogą jej podrażniać. Aby zapobiegać uszkodzeniom naskórka, należy używać płynów lub pianek mydlanych, przeznaczonych do mycia skóry twarzy, a następnie spłukiwać je za pomocą chłodnej wody. Do wytarcia z kolei należy używać miękkiego ręcznika lub wręcz ręcznika papierowego. [2]
Środki do mycia twarzy powinny mieć lekko kwaśne pH (mniej więcej 5,5). Obecnie są one również często wzbogacane substancjami nawilżającymi, które pomagają zregenerować ewentualne uszkodzenia naskórka. Niestety w większości przypadków działają one dość krótko i należy sięgać po osobne kremy nawilżające. [2]
Odżywiaj!
Kolejnym krokiem ku pięknej i zdrowej skórze twarzy jest jej właściwe odżywienie. Służą temu różne preparaty zawierające: witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe, cholesterol, glicerol, melatoninę, kreatynę czy aminokwasy, które dość dobrze wchłaniają się przez skórę zastosowane np. w postaci maści. Środki zawierające mocznik, glicerynę czy kwas hialuronowy pomagają za to odbudować warstwę ochronną skóry. [2]
Odżywienie skóry można także wspierać wewnętrznie poprzez stosowanie odpowiedniej diety bogatej w owoce lub warzywa, a także suplementów diety, zawierających witaminy A, C i D. [2]
Chroń!
Wśród podstawowych zasad dbania o skórę jest także codzienna ochrona przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym. Niezależnie od tego czy jest słonecznie czy pochmurno, większa lub mniejsza część promieniowania ultrafioletowego trafia na powierzchnię skóry, powodując jej uszkodzenia. Dlatego też kremy z filtrem należy stosować przez cały rok. Ich moc powinna być dobierana indywidualnie do karnacji danej osoby. Podczas wakacji starajmy się także unikać słońca w okołopołudniowych godzinach jego najintensywniejszego promieniowania. [1]
[1] http://dermatologia.mp.pl/zdrowaskora/73235,nadchodza-upaly-chron-skore – data dostępu: 17.05.2017
[2] Fore J., A review of skin and the effects of aging on skin structure and function., Ostomy Wound Manage. 2006 Sep;52(9):24-35 – http://www.o-wm.com/content/a-review-skin-and-effects-aging-skin-structure-and-function
